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新泰一中健美操训练队队员管理规定

健美操训练方案

※校健美操队

简介

       我校健美操自2004年2月建队以来，在学校的关心和支持下取得一系列优异成绩，先后有六人在省级和国家级的比赛中获奖。具体成绩如下：

       团体奖——2005年7月，在山东省体育大会健美操比赛中获团体“第三名”；2005年9月，在山东省“信合杯”健美操锦标赛中获团体“第一名”；2006年10月，在山东省“东营公交杯”健美操锦标赛中获团体“第三名”。

      个人奖——2005年6月9日—12日，广州赛区，李翔、赵文孟、张洋在全国青少年健美操锦标赛中获得少甲新人组三人操第五名；

      2005年8月23日—29日，海南海口赛区，李翔、郭强在全国健美操锦标赛中获得新人组六人操第五名；

      2005年8月23日—29日，海南海口赛区，杨璐、盛男在全国健美操锦标赛中获得大众普及组第八名；

      2005年7月24日，山东临清，杨璐、盛男、陈溪在山东省体育大会健美操比赛中获得中学生组（二级）第四名；

      2005年9月3日，山东日照，李翔、郭强在山东省“信合杯”健美操锦标赛中获得六人操第二名；

      2005年9月3日，山东日照，赵文孟在山东省“信合杯”健美操锦标赛中获得男子单人操第三名；

      2005年9月3日，山东日照，杨璐、盛男在山东省“信合杯”健美操锦标赛中获得女子大众普及组第一名。

      今后，我们会更加努力，争取以更好的成绩回报学校。

2005年9月

 

 

 

新泰一中健美操训练队队员管理规定

 

           我校健美操训练队的思想作风、组织纪律、道德素质、技术水平等直接影响着每个队员的训练成绩和学校的教学秩序，为保证队伍的健康、快速发展，让每个同学都能考上理想学府，特制定如下管理规定，望认真遵守。

一、自觉遵守学校的一切规章制度：包括早操、课间操、胸卡的佩带、午休、晚休、就餐等规定。

二、积极参加学校及班级组织的集体活动。

三、上课认真听讲，认真完成各科作业，按时训练，有事请假。

1、严格训练时间：

        训练时间为下午4：15—6：00，晚上6：40之前必须进教室（只准提前，不准拖后）。

2、严格训练秩序：

        按时训练，有事请假，不得旷课、迟到、早退。若无故旷课、迟到、早退累计达3次，给予警告处分，若达5次，则开除训练队。

3、严格对待训练成绩和文化课成绩

        刻苦训练，保质保量地完成各项训练任务，每一学期考核两次，并作成绩记录，若连续两次成绩排在最后，则退回原班学习；对于文化课的学习，应认真完成各科作业，认真听讲，重视每次考试，对于月考、期中、期末考试作成绩记录，并通知家长，若无故缺考、成绩连续两次呈现下降趋势，则通知家长共同管理，严重者退回原班学习。

4、尊敬师长，团结同学，不打架斗殴，不吸烟喝酒，不谈恋爱。如有发现，经说服教育无效者，给予警告处分，严重者交由学校处理。

       以上几点，希望同学们认真遵守，相信只要大家按照要求去做，一心为训练和学习，肯定会考上理想大学。

 

 

2004年2月

 

 

 

 

保证书

 

 

 

本人姓名：家长姓名：

通讯地址：联系电话：

 

 

2004年10月11日

 

 

 

运动员档案

 

 

 

新泰市第一中学健美操队

2004年2月

 

 

健美操训练方案

 

        健美操作为一种新兴的体育运动，深受人们的喜爱，它是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。近几年，它已成为高考体育的一个项目（目前还没有普招，只有特招和内招），也是报考研究生的一个项目，高考内容为竞技健美操二级规定动作。所谓竞技健美操，就是以竞技为目的，有特定要求，对人的身体素质、技术技能和艺术表现力有较高要求。竞技健美操又分为：男子单人、女子单人，混合双人、三人，混合六人健美操。

        组建学校健美操队，是当前各高中学校较为推行的工作，根据实际，组织一个专业的健美操训练队，脚踏实地的训练，目的只有一个—输送学生，为一中的体育高考争取新的增长点，为一中的发展和壮大贡献一份力量。

阶段训练计划：

一、身体素质练习

 

第一阶段

              包括柔韧性练习，力量性练习，平衡性练习

 

        一、健美操意识的培养

                包括音乐感的培养，艺术性的培养

        二、大众健美操

 

第二阶段

        一、  大众健美操1—6级

 

        二、  竞技健美操

                 男子单人，女子单人，三人操

        三、  熟练掌握高考动作

                 即独立完成动作

 

第三阶段

        一、全面提高动作质量

 

               包括动作完成的准确性和艺术性

周训练计划

周一：身体素质练习

       准备活动（热身操）→姿态→大众健美操1—6级→竞技动作分解练习。

周五：专项素质和竞技健美操的练习

        二级规定动作→力度幅度→动作的完成→质量的提高→准确性和艺术性的提高。

        当然这三个阶段和周训练计划并不是完全独立的而是相互穿插和补充的，是一个循序渐进的过程。任何新生事物的发展都有一定难度，但相信只要想做，就没有克服不了的困难，这也与学校领导的大力支持分不开的。

        对场地、器材的要求：室内训练场一个（标准为木制地板或地面铺有地毯）前后两面墙装有大镜子，压腿用的肋木，还有电视、VCD、录音机等。

 

 

拟定人：郭成华

2004年2月